Cum am întocmit lista celor mai bune aplicații de sănătate mintală?
Aplicația este disponibilă pe iOS, Android și browsere web. Talkspace oferă 3 planuri de abonament pentru terapie:
- Terapie prin mesagerie nelimitată Plus: 260,00 USD/lună
- Premium nelimitat de terapie prin mesagerie: 316,00 USD/lună
- Terapie de mesagerie nelimitată Ultimate: 396,00 USD/lună
Pro
- Grup de terapeuți autorizați din întreaga lume
- Opțiuni multiple de comunicare
- Planuri de abonament flexibile în funcție de nevoile individuale
Contra
- Sesiunile de terapie pot lipsi conexiunea în persoană și indicii non-verbale
- Preț comparabil mai mare decât alte aplicații de sănătate mintală
7. MindDoc — cea mai bună aplicație de sănătate mintală pentru auto-gestionare
MindDoc este o aplicație de sănătate mintală care ajută persoanele să urmărească și să le monitorizeze starea de spirit și bunăstarea emoțională. Oferă evaluări zilnice și exerciții interactive pentru a obține informații despre modelele de sănătate mintală și simptomele potențiale de depresie, anxietate sau stres.
Aplicația este disponibilă pe dispozitivele iOS și Android. Poate fi accesat gratuit cu funcții mai avansate disponibile pentru o taxă de abonament care începe de la 29,99 USD pentru 3 luni, 44,99 USD pentru 6 luni sau 69,99 USD pentru 1 an.
Pro
- Urmărirea și evaluarea zilnică a stării de spirit
- Exerciții interactive și material educațional
- Informații personalizate bazate pe datele colectate
Contra
- Opțiuni limitate de personalizare
- Mai puțin captivant decât alte aplicații
- Mai mult concentrat pe autoajutorare, nu pe terapie profesională
Cum am întocmit lista celor mai bune aplicații de sănătate mintală?
Au fost câțiva factori cheie în vigoare la compilarea celor mai bune aplicații de sănătate mintală. Iată criteriile:
Model de preț. Am evaluat costul aplicației – dacă implică o achiziție unică sau un serviciu pe bază de abonament. De asemenea, am verificat dacă oferă un raport calitate/preț pe baza caracteristicilor și capacităților sale.
Feedback-ul clienților. Am examinat recenziile și evaluările de la alți utilizatori pentru a evalua opinia lor despre aplicație – eficacitatea acesteia. De asemenea, dacă abordează în mod adecvat cerințele lor de sănătate mintală.
Caracteristici și cazuri de utilizare. Am evaluat gama de funcții oferite de aplicație pentru a ne asigura că se aliniază cu obiectivele și preferințele specifice de sănătate mintală.
Reputația mărcii. Ne-am uitat la platformele care au o prezență puternică pe piață și validare de la baza de clienți.
Argumente pro şi contra. Am comparat beneficiile și dezavantajele fiecărei aplicații pentru a-și prezenta capacitățile maxime.
Comparând cele mai bune aplicații de sănătate mintală
| App | Preț | Evaluări | Utilizare caz | Recenzii pozitive | Recenzii negative |
| Recensământ | Începând de la 29,99 USD/lună | iOS – 4.7/5 Android – 4.5/5 | Eliberare de stres | Funcții de urmărire și informații, interfața ușor de utilizat a aplicației | Senzorii nu sunt întotdeauna precisi, prea scumpi |
| Spațiu de cap | 12,99 USD/lună | iOS – 4.8/5 Android – 4.7/5 | Meditație, mindfulness, ameliorarea stresului | Exerciții ușor de urmat, conținut variat | Prea simplist, repetitiv |
| BetterHelp | Începând de la 240,00 USD/lună | iOS – 4.6/5 Android – 4.4/5 | Terapie | Rețea convenabilă, accesibilă, largă de terapeuți, ușor de comunicat | Terapeuții nu sunt întotdeauna receptivi, calitatea poate varia |
Ce sunt aplicațiile de sănătate mintală?
Aplicațiile de sănătate mintală îi ajută pe indivizi să-și îmbunătățească bunăstarea emoțională, să abordeze problemele comune de sănătate mintală și să practice tehnici de atenție și autoîngrijire.
Folosite de obicei pe smartphone-uri sau tablete, aceste aplicații oferă resurse convenabile și accesibile pentru sprijin pentru sănătatea mintală. Ele pot satisface, de asemenea, diverse nevoi, cum ar fi furnizarea de instrumente pentru gestionarea stresului, anxietății, depresiei, tulburării de stres post traumatic (PTSD) și a altor afecțiuni de sănătate mintală.
Când vine vorba de vizarea afecțiunilor psihologice, aplicațiile de sănătate mintală oferă funcții specifice, inclusiv meditație ghidată, tehnici de relaxare, monitorizarea stării de spirit și ajutor pentru somn. De asemenea, oferă materiale educaționale legate de sănătatea mintală și bunăstarea generală.
Ce sunt aplicațiile de terapie?
Aplicațiile de terapie oferă suport, instrumente și resurse pentru a îmbunătăți bunăstarea mintală și pentru a aborda problemele comune de sănătate mintală. Acestea sunt destinate să suplimenteze terapia tradițională sau să servească ca instrumente de sine stătătoare pentru autoajutorare și autoîngrijire.
Aceste aplicații încorporează adesea terapii și intervenții bazate pe dovezi, oferind utilizatorilor activități, tehnici și îndrumări pentru a-și gestiona sănătatea mintală zilnic. Multe dintre aplicațiile de terapie urmăresc să îmbunătățească starea generală de bine, să îmbunătățească concentrarea și productivitatea, promovând în același timp gândirea pozitivă.
Caracteristicile cheie ale acestor aplicații includ ajutarea utilizatorilor să-și urmărească starea de spirit, să stabilească obiective, să dezvolte obiceiuri sănătoase și să ofere sprijin continuu dincolo de sesiunile de terapie sau vizitele la cabinet.
Aplicații de sănătate mintală vs. aplicații de terapie
Diferența dintre aplicațiile de sănătate mintală și aplicațiile de terapie constă în focalizarea și funcționalitatea lor. În timp ce ambele tipuri de aplicații urmăresc să abordeze problemele de sănătate mintală, acestea le abordează din perspective diferite și oferă caracteristici distincte.
Apariția platformelor de social media a inaugurat o eră a imaginilor îngrijite cu grijă, în care frumusețea impecabilă și viețile perfecte pentru imagini domină ecranele noastre. În timp ce rețelele sociale oferă beneficii incontestabile, există și o îngrijorare tot mai mare cu privire la impactul acesteia asupra percepțiilor noastre despre frumusețe și sănătate mintală.
Recomandări cheie:
- Într-o epocă în care imaginile idealizate ne inundă cronologia, rețelele sociale au creat o iluzie a perfecțiunii.
- Presiunea de a se potrivi în limitele normelor societale de frumusețe poate avea un impact negativ asupra stimei de sine, imaginii corporale și sănătății mintale generale.
- Cultivând alfabetizarea media, stabilind limite și acordând prioritate acceptării de sine, putem naviga pe peisajul rețelelor sociale într-un mod mai sănătos și mai pozitiv.
Iluzia perfectiunii
Odată cu creșterea instrumentelor și filtrelor de editare foto, a devenit din ce în ce mai ușor să prezinți online o versiune idealizată a propriei persoane. Aceste imagini atent îngrijite și editate creează un sentiment fals al ceea ce este atins în ceea ce privește frumusețea. Pielea impecabilă, corpurile perfecte și stilurile de viață imaculate ne domină feedurile, ceea ce ne face să ne comparăm nefavorabil. Devine prea ușor să rămânem prinși într-un ciclu de autoevaluare și comparație constantă, în care ne străduim să îndeplinim standardele nerealiste de frumusețe pe care le vedem online.
Consecința acestei expuneri necruțătoare la imagini idealizate este un sentiment adânc înrădăcinat de inadecvare. Ne trezim să ne punem la îndoială propria valoare și aspectul nostru, căutând în mod constant validarea și aprobarea externă. Presiunea de a ne conforma acestor standarde fabricate ne poate eroda stima de sine, deoarece simțim că nu ajungem la idealurile de neatins propagate pe rețelele sociale.
Căutarea necruțătoare a idealurilor de frumusețe de neatins, propagate de influenți și mass-media erodează și mai mult stima de sine și stimulează percepțiile negative ale imaginii corporale. Drept urmare, este important să recunoaștem și să abordăm aceste impacturi pentru a promova o relație mai sănătoasă cu rețelele sociale și pentru a acorda prioritate bunăstării noastre mentale.
Rețelele sociale și sănătatea mintală
Influența rețelelor sociale se extinde dincolo de respectul de sine și de preocuparea imaginii corporale, punând provocări semnificative pentru sănătatea noastră mintală. Expunerea și implicarea constantă cu platformele de social media au fost legate de diverse probleme de sănătate mintală, inclusiv tulburări de alimentație, stima de sine scăzută și alte probleme.
Stimă de sine
Derulând prin rețelele de socializare, inundate de corpuri aerografe și fețe filtrate, ne putem trezi cu ușurință cădem victimele unor standarde de frumusețe nerealiste. Presiunea de a ne conforma acestor standarde imposibile ne poate afecta semnificativ stima de sine, lăsându-ne să ne simțim nedemni și nemulțumiți de propriile noastre înfățișări. Devine o provocare să îmbrățișăm trăsăturile noastre unice și să ne acceptăm așa cum suntem.
Imaginea corpului
Rețelele sociale perpetuează, de asemenea, o cultură a nemulțumirii corporale. Reclamele și conținutul sponsorizat vizează adesea vulnerabilitățile noastre, prădând dorința noastră de perfecțiune. Prezentând produse și servicii care promit să remedieze imperfecțiunile noastre percepute, rețelele de socializare întăresc din neatenție ideea că nu suntem suficient de buni așa cum suntem. Acest lucru perpetuează un ciclu de consum constant, în timp ce căutăm să atingem un standard evaziv de frumusețe și impecabilitate, alimentează în cele din urmă economia condusă de consumator.
Tulburari de alimentatie
Rețelele sociale pot contribui la dezvoltarea sau exacerbarea tulburărilor alimentare existente. Fluxul constant de imagini care prezintă tipuri de corp idealizate și adesea de neatins poate declanșa nemulțumire corporală și modele alimentare dezordonate. Cultura comparației promovată de social media poate duce la o preocupare pentru aspect și la relații nesănătoase cu mâncarea.
Anxietate și depresie
Expunerea constantă la postări îngrijite cu atenție și presiunea de a prezenta o versiune perfectă a vieții tale online pot contribui la sentimente de inadecvare și autocomparație, ceea ce duce la un nivel crescut de anxietate. În plus, platformele de social media pot fi un teren propice pentru interacțiuni sociale negative, hărțuire cibernetică și hărțuire online, care pot avea un impact semnificativ asupra bunăstării mintale și pot contribui la dezvoltarea sau agravarea depresiei.
Strategii pentru o experiență echilibrată în rețelele sociale
În timp ce rețelele sociale au cu siguranță capcanele sale, asta nu înseamnă că trebuie să renunți complet la ele. Puteți cultiva o relație sănătoasă cu aceste platforme prin implementarea practicilor conștiente și stabilirea limitelor. Iată câteva strategii pentru a promova o experiență pozitivă și echilibrată în rețelele sociale:
Fii critic la ceea ce vezi
Dezvoltați abilități de gândire critică pentru a discerne între reprezentările reale și cele idealizate pe rețelele sociale. Recunoașteți că imaginile sunt adesea editate și filtrate și puneți la îndoială autenticitatea a ceea ce vedeți în feedul dvs. de socializare.
Organizează-ți feedul
Preia controlul asupra experienței tale pe rețelele sociale urmărind conturi care promovează pozitivitatea corpului, conștientizarea sănătății mintale și diverse reprezentări ale frumuseții. Acordați atenție modului în care vă simțiți când utilizați rețelele de socializare și anulați urmărirea sau opriți conturile care declanșează sentimente de inadecvare sau vă afectează negativ bunăstarea mentală.
Post Navigare
Cât de frecvente sunt comoțiile cerebrale în rândul sportivilor de liceu?
Cum îmi gestionez diabetul (medicamente/insulina)?
Ați putea dori, de asemenea…
Cum pot obține medicamente pentru HIV/SIDA fără asigurare de sănătate?
Cu toate acestea, luați în considerare câteva lucruri cu consumul zilnic
Cum funcționează Inspire Upper Airway Stimulation?
CăutareCăutare
Postări recente
- Cu toate acestea, funcționează cu adevărat aceste suplimente anti-îmbătrânire?
- Cu toate acestea, dieta și exercițiile fizice sunt încă cei mai importanți factori
- Cu toate acestea, „cum” este adesea folosit pentru a descrie ejacularea sau materialul seminal
- Cu toate acestea, luați în considerare câteva lucruri cu consumul zilnic
- Cu toate acestea, anumite teste de sânge sunt utilizate pentru diagnosticarea bolii
Comentarii recente
Nu există comentarii de afișat.
Arhive
Categorii
© Copyright 2023 Proreviews . Toate drepturile rezervate. Rara eCommerce | Dezvoltat de Rara Theme . Produs de WordPress .
| Caracteristici | Aplicații de sănătate mintală | Aplicații de terapie |
| Condiții vizate | Sănătate psihologică și emoțională | La fel ca aplicațiile de sănătate mintală, dar mai specializate |
Contents
- 7. MindDoc — cea mai bună aplicație de sănătate mintală pentru auto-gestionare
- Cum am întocmit lista celor mai bune aplicații de sănătate mintală?
- Comparând cele mai bune aplicații de sănătate mintală
- Ce sunt aplicațiile de sănătate mintală?
- Ce sunt aplicațiile de terapie?
- Iluzia perfectiunii
- Rețelele sociale și sănătatea mintală
- Strategii pentru o experiență echilibrată în rețelele sociale
- Post Navigare
- Ați putea dori, de asemenea…
- Postări recente
- Comentarii recente
- Arhive
- Categorii
Recent Comments