Co pić, jeśli masz refluks kwasowy
Osoba z refluksem kwasowym lub zgagą może odczuwać płonące, często bolesne uczucie w gardle i klatce piersiowej. Woda pitna, mleko o niskiej zawartości tłuszczu i herbaty ziołowe mogą pomóc zmniejszyć objawy.
Refluks kwasowy lub zgaga występuje, gdy kwas żołądkowy przepływa do przełyku lub rurki żywności. Często sporadycznie doświadczają refluksu kwasowego.
Jednak jeśli osoba konsekwentnie doświadcza refluksu kwasowego, może mieć chorobę refluksową żołądkowo -przełykową (GERD).
W tym artykule, my, my, my, my, my Przykryj napoje, które ludzie mogą ustalić priorytety i unikać zmniejszenia objawów refluksu kwasu.
Co pić
Unikanie napojów i żywności, które powodują objawy, jest najlepszym sposobem na uniknięcie skutków efektów. kwasu refluks. Jednak niektóre napoje mogą pomóc zmniejszyć objawy refluksu kwasu.
Ginger Tea
imbir może pomóc w zmniejszeniu objawów wielu dolegliwości żołądkowo -jelitowych, w tym:
- Refluks
- Rozdęcia
- Dyspepsia
Badania pokazują, że imbir ułatwia ciśnienie w dolnej części zwieracza przełyku i poprawia opróżnianie żołądka. Bez zmniejszenia tego ciśnienia ryzyko awarii zwieracza wzrasta, umożliwiając przepływ kwasu żołądkowego z powrotem do rurki żywnościowej. W górnym przewodzie pokarmowym.
Picie herbaty imbirowej może pomóc osobie uzyskać więcej imbiru w diecie i zapewnić ciepłe, kojące wrażenie. Ginger Ale jest mniej prawdopodobne, że pomaga z powodu nasycenia dwutlenku węgla i ponieważ czasami zawiera kofeinę. Większość komercyjnych piastów imbirowych nie zawiera również wystarczającej ilości imbiru, aby mieć pozytywny efekt.
Dowiedz się więcej o korzyściach zdrowotnych imbiru tutaj.
soki owocowe i warzywne
Wysoce kwaśne soki owocowe mogą podrażniać błonę śluzową rury spożywczej. Może to pogorszyć objawy refluksu kwasu.
Jednak niskie owoce kwasowe i warzywa często zawierają naturalne związki, które mogą zmniejszyć refluks kwasowy. Jedzenie i picie tych owoców i warzyw może być korzystne dla niektórych osób.
Dobre wybory do sokowania obejmują:
- Aloe Vera
- Melon Honeydew
Dowiedz się więcej o dietach dla GERD tutaj.
Mleko o niskiej zawartości tłuszczu
Żywność i napoje o wysokiej zawartości tłuszczu, takie jak pełne mleko, mogą pogorszyć objawy Gerd. Tak więc, niska tłuszcz i mleko roślinne mogą być dobrymi opcjami.
Niektóre mleki roślinne, takie jak mleko migdałowe, są również alkaliczne. Może to pomóc w neutralizowaniu kwasu żołądkowego.
Dowiedz się więcej o korzyściach z mleka migdałowego tutaj.
Woda
Woda może pomóc w trawieniu i jest integralna z Właściwe działanie ciała. Utrzymanie odpowiedniego uwodnionego może zapewnić właściwe przejście pokarmu przez układ przewodu pokarmowego, zmniejszając częstotliwość refluksu kwasu po posiłku.
Małe badanie z 2016 r. Donosi, że woda z suplementem węglanu wodoru może również pomóc zmniejszyć objawy wynikające Głony i Gerd.
napoje, aby uniknąć
Niektóre napoje stanowią szczególnie wysokie ryzyko wywołania refluksu kwasowego. Zarządzanie objawami refluksu kwasowego obejmuje głównie naukę i unikanie wyzwalaczy.
Alkohol
Przegląd badań z 2018 r. Znalazł związek między wzrostem spożywania alkoholu a częstotliwością picia a GERD.
alkohol uszkadza śluz w podszewce układu żołądka i upośledza skurcze przełyku. Oba te czynniki mogą zwiększyć refluks kwasowy.
Dowiedz się więcej o alkoholu i zgaga tutaj.
soki cytrusowe
soki wykonane z owoców cytrusowych, takich jak pomarańcze lub grejpfruty , są wysoce kwaśne, które mogą pogorszyć refluks kwasu.
Związki w owocach cytrusowych mogą również zmniejszyć ciśnienie dolnego zwieracza przełyku i opóźniać opróżnianie żołądka.
Napoje gazowane
Według przeglądu 2021 w kilku badaniach stwierdzono związek między piciem napojów gazowanych a zwiększonym ryzykiem GERD. National Institute of Diabetes and Digestive and Nerwe Diseases (NIDDK) zaleca również, aby ludzie unikały napojów gazowanych w celu zmniejszenia refluksu kwasowego i gerd.
Jednak badania nie są rozstrzygające na rolę napojów gazowanych w refluksie kwasowym w refluksie kwasowym . Na przykład badanie z 2017 r. Nie wykazało związku między ich konsumpcją a objawami GERD.
napoje kofeinowe
NIDDK zaleca osoby z refluksem kwasowym eliminując kawę, herbatę i inne napoje kofeinowe z ich napojów diety. Jednak w badaniu z 2019 r. Nie wykazało związku między piciem herbaty i objawami refluksu.
Dowiedz się więcej o kofeinie i GERD tutaj.
Co to jest refluks kwasowy?
Refluks kwasowy występuje, gdy zawór, który łączy żołądek z rurą pokarmową, osłabia. Kiedy tak się dzieje, kwas żołądka przepływa z powrotem do rur żywnościowych.
Ponieważ kwas żołądkowy jest drażniący, może powodować zapalenie w rurze spożywczej, co może powodować dyskomfort.
Objawy
Objaw
Symptoms of acid reflux include:
- sour taste in the mouth
- difficulty swallowing
- chest pain
- ból gardła
- Głos ochrypły
- suchy kaszel
- Uczucie, jakby w gardle
- Rezurgurowanie lub kwas kwasowy
Refluks kwasowy jest zwykle łagodnym, ale niewygodnym objawem GERD. Inne osoby mają poważniejsze objawy GERD, które zakłócają codzienną funkcję.
Dowiedz się więcej o różnicach między refluksem kwasu, zgagą i GERD tutaj.
przyczyny
Niektóre schorzenia zwiększają ryzyko ciężkich objawów GERD, w tym:
- Używanie nikotyny
- Suchość w ustach
- Przepuklina przerw, w której żołądek wybrzusza Otwarcie przepony
Jeśli dana osoba doświadcza regularnych i ciężkich epizodów refluksu kwasowego lub zgagi, ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem, ponieważ może to przekształcić się w poważniejszy stan.
Więcej wskazówek
Inne miary samoopieki, które mogą pomóc w zarządzaniu refluksem kwasu i innymi objawami GERD, obejmują:
- Zarządzanie masy ciała
- rzucanie palenia
- Podnoszenie głowy łóżka podczas spania
- Unikanie ciasno dopasowanych ubrań
Leki
Dostępnych jest kilka leków bez recepty na zgagę i inne objawy GERD.
obejmują ideal slim prawdziwe opinie one:
- zobojętniacze, które zneutralizują kwas żołądkowy, taki jak Gaviscon lub Tums
- H2 Blokery receptora mogą zmniejszyć produkcję kwasu w żołądku przez okres do 12 godzin
- proton Inhibitory pompy, które blokują produkcję kwasu wystarczająco długo, aby rura żywnościowa zagoić się
, kiedy zadzwonić do lekarza
refluks kwasowy, choć niewygodne, mogą być wysoce leczone.
Ludzie mogą zarządzać refluksem kwasu w domu z pewnymi zmianami stylu życia i unikaniem wyzwalaczy. Ciężkie objawy GERD mogą wymagać leków lub, w rzadkich przypadkach, operacji.
Jeśli dana osoba ma ciężkie lub częste objawy refluksu kwasu, ich lekarz może pomóc wykluczyć inne schorzenia. Szczególnie ważne jest, aby uzyskać pomoc medyczną, jeśli ktoś myśli, że może doświadczyć refluksu kwasowego lub innych objawów GERD.
Objawy te mogą wskazywać na poważniejszy problem zdrowotny, taki jak zawał serca.
Podsumowanie
Refluks kwasowy może być niewygodny, ale zazwyczaj rozwiąże się niezależnie. Jednak zmiany diety mogą w niektórych przypadkach zmniejszyć objawy refluksu kwasowego.
Napoje, takie jak herbata imbiru, niektóre soki owocowe i warzywne oraz mleko roślinne mogą przynieść korzyści osobom doświadczającym refluksu kwasowego i zgagi.
Unikanie soków cytrusowych, napojów węglowych i alkoholu może Pomóż również zmniejszyć częstotliwość objawów i nasilenie.
- Kwas reflux/GERD
- Pasttointestinal/Gastroenterology
- Odżywianie/dieta
Recent Comments