Erstens möchte ich sagen, dass Vollkorn -Müsli ein fantastischer Start in Ihren Tag sein kann.
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für jemanden, der im Wesentlichen für andere Menschen einkauft, um seinen Lebensunterhalt zu verdienen. Meine Brieftasche mag nicht zustimmen, aber es ist die Wahrheit. Einkäufe – digitalisiert, optimiert und algorithimifiziert, wie es geworden ist – braucht noch Zeit und emotionale Energie. Besonders mit Athleisure und Loungewear, die 80 Prozent meines Schranks sind und immer noch die frustrierendsten einkaufen. Es braucht viel, um ein Paar Leggings absolut zu lieben. Ich bin wirklich wählerisch, wenn es um heiße Yoga-klassenfreundliche Panzer geht, und ein Pullover muss mich begeistern, bevor ich meinen 120. ich kaufe, um den Stapel hinzuzufügen (ich liebe Pullover mehr als ein Angeleno sollte). Ohren machten sich auf. Freestyle, das im September ins Leben gerufen wurde, unterscheidet sich stark von der Stitch -Fix, mit der Sie möglicherweise vertraut sind. Es ist ein Höhepunkt von Tausenden von Einzelhändlern, alle an einem Ort, die für Sie zusammengestellt werden, basierend auf Ihrem Stil, Ihren Bedürfnissen und Wünschen. Jeder Freestyle -Laden aller sieht anders aus. Ich gab es Wirbel und nach ein paar Monaten, in denen ich Freestyle ausprobiert habe, kann ich offiziell sagen, dass ich begeistert bin. In Ihrer Stitch -Fix -Reise beginnen Sie zunächst ein Stilquiz, das ein Gefühl für Ihre Modeästhetik bekommen soll. Es fragt Sie nach Stilpräferenzen, Budget und Größen. Dann werden Sie auf eine andere Seite gebracht, auf der die Plattform Ihnen 24 Ensembles vorstellt (keine Preisschilder enthalten, daher werden Ihre Entscheidungen nicht von $$$ beeinflusst), und Sie wählen diejenigen, die Ihnen am besten gefallen. Es ist ein völlig kI-gesteuerter Stylist, der im Laufe der Zeit schlauer und schlauer wird, indem Sie Ihre Vorlieben, Abneigungen und schließlich die Einkäufe, die Sie tätigen (und nicht zurückkehren).
verwandte Geschichten Egal, ob Sie ein Tarot -Devotee sind, der den Tag nicht ohne eine schnelle Karte anfängt (ich meine, wie sonst sollen Sie die Stimmung des Tages kennen?) Oder Sie tauchen nur Ihre spirituellen Zehen in die Welt von Tarot, aber Sie sind so unten für eine Herausforderung. Überlegen Sie, ob Sie das keltische Kreuz -Tarot zu Ihrer regelmäßigen Rotation ausbreiten können.
Die keltische Kreuz -Tarot -Spread besteht aus 10 Kartenpositionen, die unterschiedliche Fragen darstellen, und zusammen bilden sie die Form von – Sie haben es erraten – ein Kreuz mit einer vertikalen Reihe von vier Karten, die nach rechts angelegt sind. Clarisse Monahan, ein Astrologe und Tarot-Leser, sagt, dass Sie mit dieser Ausbreitung eine Frage tiefer eingehen können, als beispielsweise eine einfache Ein- oder Drei-Karten-Ausbreitung, um Klarheit und Antworten zu finden. Und es geht Way zurück. Der erste veröffentlichte Hinweis darauf war von Arthur Edward Waite, dem Mitschöpfer des beliebten Fahrer Waite Tarot Deck, sagt Monahan. Sein Buch The Pictorial Key (1910) bezieht , insbesondere neue Tarot -Leser, da es darum beinhaltet, 10 Tarot -Kartenbedeutungen zusammen in einer Lesung zu interpretieren. Aber Monahan merkt an, dass ein strukturierter Tarot -Ausbreit wie das keltische Kreuz tatsächlich hilfreich ist, da es die Frage des Abfragebeinlagens (auch bekannt als Inquirer) systematisch einordnen. Wenn Sie beispielsweise die Mond -Tarot -Karte in einer Position ziehen, die die Person darstellt, die die Frage stellt Interpretieren.
verwandte Geschichten Es gibt zwei universelle Getreidewahrheiten. Zunächst geht es in die Schüssel vor Milch. Und zweitens ist es laut Ernährungsexperten eine der am wenigsten effektiven Möglichkeiten, Ihren Tag mit einem der super verarbeiteten, zuckerhaltigen Getreidearten – während des köstlichen – zu den am wenigsten effektiven Möglichkeiten zu sein, sich im Laufe des Morgens mit Energie versorgt zu fühlen.
Zuerst möchte ich sagen, dass Vollkorn -Müsli ein fantastischer Start in Ihren Tag sein kann. Sie können Ballaststoffe und Vitamine und Mineralien in Ihrer Schüssel bekommen. Also ist nicht alles Müsli schlecht! sagt Frances Larvonan-Roth, RDN, Ernährungsexperte und Autor von Smoothies & amp; Säfte: Präventionsheilungsküche. Aber ja, einige von ihnen sind sehr hoch in zusätzlichen Zuckern und geben Ihnen 12 bis 17 Gramm Zucker oder mehr pro Portion. Dass der Hauptnachteil von süßem Müsli zum Frühstück-insbesondere wenn Sie es täglich essen, eine wichtige Gelegenheit verpassen, mehr nährstoffreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung zu packen. Das Frühstück ist eine erstklassige Zeit, um eine Menge Ballaststoffe, Protein und Antioxidantien sowie Kalzium und andere Vitamine und Mineralien zu erhalten, erklärt sie. Ein einfacher gesunder Frühstückstausch, den Sie aus dieser Gelegenheit nutzen können, besteht darin, stattdessen einen frischen Smoothie zu wählen. Ihr zuckerhaltiges Müsli und das Ersetzen durch einen pflanzlichen Smoothie bietet Ihnen eine hervorragende Möglichkeit, den zusätzlichen Zucker hinter sich zu lassen und in mehreren Portionen von Früchten und Gemüse mit Krankheiten zu packen, sowie Protein, gesunde Fette und eine Tonne Faser, sagt Larvonan-Roth. Die Faser ist vorteilhaft für die Gesundheit von Darmgesundheit und Herz, während die Früchte und Gemüse Nährstoffe wie Magnesium, Kalium, Folsäure, Niacin und Calcium liefern, die alle Herzgesundheit unterstützen. Und da die meisten Amerikaner weit davon entfernt sind, ihre empfohlene Faseraufnahme zu treffen, kann diese Gelegenheit, mehr davon zu konsumieren (in Form von frischen Früchten, Nüssen, Samen oder sogar Avocado), kann Ihr Leben buchstäblich Jahre hinzufügen.
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für diejenigen von uns mit lockigem Haar und trocknen Sie das Haar. Was das Styling betrifft, Sie haben besser eine Menge Produkt vor, vorzugsweise eine mit Schahnen für Fliegenfliegen wie Kokosnuss oder Arganöl.
In letzter Zeit habe ich meine Haare mit L gewaschen ‘Oreal Elventive Dream Längen 8-Sekunden-Wunderwasserspülung ($ 10) und ich schaue nie zurück. i> , Sie können jetzt direkt von dieser Artikelseite Produkte zu Ihrem Wagen hinzufügen. Klicken Sie einfach auf das Produkt unten und weitere Details werden in einem neuen Fenster angezeigt. Schlagen Sie “Add to Cart” und voila! Das ist es! Wenn Sie mehr Shop -Artikel lesen, können Sie weiterhin Produkte in Ihren Wagen hinzufügen und sich auschecken, wenn Sie fertig sind (suchen Sie nach dem Wagensymbol auf der rechten Seite Ihres Bildschirms).
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Der Skeptiker in mir kaufte es nicht. Etwas, das in nur acht Sekunden alle Haartexturen glänzender und glatter machen könnte? Keine Chance, dass dies tatsächlich funktioniert hat. Trotzdem war mein Interesse geweckt und ich musste es versuchen.
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Es ist ein Morgenmahl von Lindsey Pine, RDN, einem registrierten Ernährungsberater am University of Southern California Hospital und Eigentümer von Tastybalance, geträumt Ernährung. Lachs, Rührei, Avocado und Rucola dienen als Toppings und Pine der Pizza, dass jeder einzelne voller Gehirnvorteile ist. Lachs ist sehr bekannt, dass sie hohe Mengen an Omega-3-Fettsäuren enthält, die dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren und die Gehirnstruktur aufrechtzuerhalten. Dies kann den kognitiven Rückgang verhindern und sogar dazu beitragen, sich gegen Depressionen zu verteidigen, erklärt Pine.
Die Eier sind auch eine große Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Eier haben auch ein hohes Cholin, ein Nährstoff, der direkt mit der Unterstützung des Zentralnervensystems und des Gehirns zusammenhängt. Und natürlich sind sowohl der Lachs als auch der Eier großartige Proteinquellen – ein Schlüssel, um bis zum Mittagessen voll zu bleiben. Die Avocado ist auch eine großartige Quelle für hirnunterstützende gesunde Fette, insbesondere für einfach ungesättigte Fette. Sogar die Rucola ist gut für die kognitive Gesundheit, weil sie hohe Antioxidantien enthält, was beim Blutfluss zum Gehirn hilft. Es ist auch voller Faser, was dem Darm zugute kommt; Alles, was für den Darm gut ist, ist auch gut für das Gehirn.
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Ich bin kein Neujahrsauflösungsperson, aber ich habe mir dieses Jahr ein Ziel gegeben: Bewegen Sie sich mehr – und vor allem Freude an dieser Bewegung. Ich habe sichergestellt, dass ich jeden Tag mindestens eineinhalb Stunden lang herausgeschnitten habe, um meine Hunde zu spazieren, und vor ein paar Wochen griff ich nach meiner Brieftasche und kaufte eine Yoga-Studio-Mitgliedschaft. Was nach zwei Jahren ohne persönliche Kurse seltsam und einschüchternd und aufregend fühlte-aber ich wollte Veränderung und Herausforderung, also sind wir weggegangen! . Ich konnte mich nicht genug konzentrieren, um jede Position zu halten, und ich war leicht frustriert. Ich bin zu ängstlich und ungeduldig, um Yoga zu mögen, sagte ich mir, nach zu vielen Savasanas, bei denen ich mentale Kugelpunkte für all die Dinge machte, die ich tun musste oder um die ich mir Sorgen machen musste, anstatt präsent zu sein und loszulassen. Ich sage also nicht, dass eine Yogamatte mir geholfen hat, Yoga zu lieben, aber ich sage nicht, dass eine Yogamatte mir nicht geholfen hat, Yoga zu lieben. Kann jetzt direkt von dieser Artikelseite Produkte in Ihrem Warenkorb hinzufügen. Klicken Sie einfach auf das Produkt unten und weitere Details werden in einem neuen Fenster angezeigt. Treffer zum Karren und voila! Das ist es! Wenn Sie mehr Shop -Artikel lesen, können Sie weiterhin Produkte in Ihren Wagen hinzufügen und sich auschecken, wenn Sie fertig sind (suchen Sie nach dem Wagensymbol auf der rechten Seite Ihres Bildschirms). $ 99.00
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Es war nicht nur die Yogamatte – ich habe dafür gesorgt, dass sie sich für Klassen anmelden, die mehr meine Geschwindigkeit waren, was bedeutete Cardio- und Kernverstärkung. Sie haben herausfordernd und lustig, und ich hatte keine andere Wahl, als alle meine Ängste loszulassen und mich ganz auf tiefe Atemzüge und Form zu konzentrieren (und sicher, nicht ohnmächtig). Was mich durch diese Klassen gebracht hat (und was mich dazu ermutigt hat, weiterhin zurückzukehren, obwohl ich immer noch saugen) ist meine neue Yogamatte: Yogi Bare Paws, eine zusätzliche grippige Yogamatte, die Sie nicht rutschen lässt, egal wie viel Schweiß gießt aus Ihrem Körper.
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Möchten Sie etwas Gemüse in Ihr Frühstück einschleichen? Schauen Sie sich diese Kürbiskuchen-Frühstücksschale an. Sie wissen, was ich meine: Sie haben oft genug das erwärmende Frühstückskorn gegessen, dass Sie kurz davor sind, in Ihrer Schüssel einzuschlafen. In diesem Fall haben wir eine dynamische neue Komfortmahlzeit über Adriana Urbina, Küchenchef und Gründerin von Tepuy Collective: Pumpkin Chia Pudding. (Oh, und um zu verdeutlichen, bedeutet das, dass der Pudding glücklich in einem Kürbis eingebettet ist.)
Sie müssen nicht die Haut abnehmen, weil Sie sie essen können, also Don ‘ Ich mache mir keine Sorgen, und wir werden alle Samen herausnehmen, sagt Urbina. Und Sie können auch die Samen für ein anderes Rezept retten. Diese Basis zu haben ist schon ein großer Gewinn für unsere Morgen; Kürbis ist mit Kalium plus Vitamin A und C verpackt und ist ein Nährwert, das Sie mit Ihrer Gemüseaufnahme ins Grün bringen sollte. Ich muss einen vielseitigen Kürbis lieben! (Und wenn Sie zu dieser Jahreszeit keinen kleinen Kürbis finden, schlägt Urbina vor, sich stattdessen für einen Kabocha -Kürbis zu entscheiden, der einen ähnlichen Geschmack und eine ähnliche Textur hat.) Kürbiswagen? Nun, der Pudding selbst ist eine Kombination aus (duh-) langfaser Chia-Samen, die die übliche Rolle unseres Hafers ersetzt. Wir haben auch eine Menge Zimt, das beliebteste wärmende Wintergewürz und eine hervorragende Möglichkeit, Ihren Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Mischen Sie einen Ahornsirup, die Nussbutter Ihrer Wahl (Team-Mandelbutter-Vordete) und elektrolytreiche Kokosmilch. Machen Sie Ihren Pudding 24 Stunden im Voraus und platzen Sie in den Kühlschrank … er sollte Ihnen genügend Zeit geben, um herauszufinden, welche Fruchtmärchen Sie oben hinzufügen müssen. Und diesmal wird es sich wie ein freudiges Unterfangen anfühlen.
verwandte Geschichten Das Wichtigste zuerst…
Interesse an einem Schreiben für gut+Gutes? Toll! Wir sind froh, dass Sie hier sind. Jeden Monat kommt ein großer Prozentsatz von Well+Goods Inhalten von Freiberuflern, und wir freuen uns immer über neue, frische Stimmen und Perspektiven. Informationen zu Pitching -Video- oder Veranstaltungstalenten finden Sie auf unserer Seite “Kontakt”. auf gut+gut. Während wir kurz unter den Themenbereichen und Story -Formaten, die wir veröffentlichen, kurz beschrieben haben, besteht der beste Weg für Sie, einen Eindruck von unserem Ton und unserem Umfang zu erhalten, um sich für ein QT mit der Website zu messen. Überprüfen Sie auch, ob wir bereits die Idee behandelt haben, dass Sie kurz vor dem Pitch sind. Der Hauptgrund, warum wir die Tonhöhen abgelehnt haben, ist, dass wir in der Vergangenheit ähnliche Stücke veröffentlicht haben.
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