Primero, quiero decir que el cereal integral puede ser un comienzo fantástico para tu día.
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Para alguien que esencialmente compra para otras personas para ganarse la vida, seguro que odio comprarme a mí mismo. Mi billetera puede estar en desacuerdo, pero es la verdad. Compras, como digitalizadas, simplificadas y algoritimificadas como se ha convertido, todavía requiere tiempo y energía emocional. Especialmente con athleisure y salón, que son como el 80 por ciento de mi armario y sigue siendo el más frustrante para comprar. Me necesita mucho para que me gusten absolutamente un par de leggings, soy muy exigente cuando se trata de tanques de clase de yoga calientes, y un suéter tiene que sorprenderme antes de comprar mi 120º para agregar a la pila (me encanta Sweaters más de lo que debería Angeleno).
Entonces, cuando escuché sobre la nueva plataforma minorista de Stitch Fix que crea una experiencia de compra personalizada para usted en línea (en lugar de su modelo original de estilo de caja de suscripción), mi Las orejas se animaron. Freestyle, que se lanzó en septiembre, es muy diferente de la solución de puntada con la que puede estar familiarizado. Es una culminación de miles de minoristas, todos en un solo lugar, que se exhiben juntos para usted en función de su estilo, necesidades y deseos. La tienda de estilo libre de todos se ve diferente. Le di girar, y después de un par de meses de probar el estilo libre, puedo decir oficialmente que estoy enganchado.
Así es como Stitch Fix Freestyle funciona
Similar a cómo comienzas por primera vez En su viaje de punto de puntada, comienza haciendo un cuestionario de estilo diseñado para tener una idea de su estética de moda. Le pregunta sobre las preferencias de estilo, el presupuesto y los tamaños. Luego, lo llevan a otra página donde la plataforma le presenta 24 conjuntos (no hay etiquetas de precio incluidas, por lo que sus decisiones no pueden influir en $$$), y usted elige los que más le gustan. Es un estilista totalmente impulsado por la IA, uno que se vuelve más inteligente e inteligente con el tiempo al tomar sus gustos, disgustos y, finalmente, las compras que realiza (y no regrese).
Historias relacionadas Si eres un devoto del Tarot que no comienza el día sin un tirón rápido (quiero decir, ¿de qué otra manera se supone que debes conocer el ambiente del día?) O simplemente estás sumergiendo tus dedos espirituales en el mundo de Tarot, pero estás tan deprimido para un desafío, considere agregar el Tarot Celtic Cross extendido a tu rotación regular.
La propagación del Tarot Celtic Cross consta de 10 posiciones de cartas que representan diferentes preguntas, y juntos forman la forma de, adivinó, una cruz, con una fila vertical de cuatro cartas establecidas a su derecha. Clarisse Monahan, un astrólogo y lector de tarot, dice que esta extensión le permite profundizar en una pregunta que, por ejemplo, una distribución simple de una o tres cartas, para ayudar a encontrar claridad y respuestas. Y va Way Back.
La propagación del Tarot Celtic Cross es el más antiguo y clásico de todas las propagaciones del tarot. La primera referencia publicada fue de Arthur Edward Waite, el cocreador del popular jinete Waite Tarot Deck, dice Monahan. Su libro La clave pictórica (1910) hace referencia a la propagación, insinuando que se había utilizado durante muchos años antes en las islas británicas.
La extensión del tarot OG puede sentirse abrumador para algunos , especialmente nuevos lectores de Tarot, ya que implica interpretar 10 significados de cartas de tarot en una lectura. Pero Monahan señala que una propagación del tarot estructurada, como la Cruz Celtic, es realmente útil porque ayuda sistemáticamente a enmarcar la pregunta de consulta (también conocida como la de investigación). Por ejemplo, si tira de la carta del tarot de la luna en una posición que representa a la persona que hace la pregunta, adquirirá un significado diferente que si la misma carta aparece en la posición que se relaciona con su entorno, lo que puede facilitar interpretar.
historias relacionadas Hay dos verdades de cereales universales. Primero, entra en el tazón antes de la leche. Y en segundo lugar, comenzar su día con uno de los tipos de cereales súper procesados y azucarados, mientras delicioso, es una de las formas menos efectivas de sentirse energizados y nutridos durante toda la mañana, según expertos en nutrición.
Primero, quiero decir que el cereal integral puede ser un comienzo fantástico para tu día. Puede obtener fibra, además de vitaminas y minerales en su tazón. ¡Así que no todo el cereal es malo! dice Frances Largeman-Roth, RDN, experto en nutrición y autor de Smoothies & amp; Jues: Cocina visiol para que sirve de curación de prevención. Pero sí, algunos de ellos tienen muy alto contenido de azúcares agregados, lo que le brinda de 12 a 17 gramos de azúcar agregada o más por porción.
El problema de azúcar agregado es una (gran) cosa, pero Largeman-Roth dice Que el principal inconveniente de tener un cereal dulce para el desayuno, especialmente si lo comes a diario, es que te estás perdiendo una oportunidad importante para empacar alimentos más ricos en nutrientes en tu dieta. El desayuno es el mejor momento para obtener una tonelada de fibra, proteínas y antioxidantes, así como de calcio y otras vitaminas y minerales, explica. Un intercambio de desayuno sencillo y saludable que pueda hacer para aprovechar esa oportunidad es elegir un batido fresco en su lugar.
Beneficios de corazón, intestino y longevidad de intercambiar cereales de desayuno azucarado por batidos
intercambio Su cereal azucarado y reemplazarlo con un batido a base de plantas le proporciona una excelente manera de dejar atrás los azúcares agregados como empacar en varias porciones de frutas y verduras que luchan contra las enfermedades, así como proteínas, grasas sanas y una tonelada de una tonelada de una tonelada Fibra, dice Largeman-Roth. La fibra es beneficiosa para la salud intestinal y la salud cardíaca, mientras que las frutas y verduras proporcionan nutrientes como magnesio, potasio, ácido fólico, niacina y calcio, que respaldan la salud del corazón. Y a que la mayoría de los estadounidenses están lejos de cumplir con su ingesta de fibra recomendada, esta oportunidad de consumir más (en forma de frutas frescas, nueces, semillas o incluso aguacate) puede literalmente agregar años a su vida.
. Historias relacionadas Con el pozo+buena tienda, nuestros editores pusieron a trabajar sus años de conocimiento para elegir productos (desde el cuidado de la piel hasta el cuidado personal y más allá) están apostando a que te encantará. Si bien nuestros editores seleccionan de forma independiente estos productos, realizar una compra a través de nuestros enlaces puede ganar bien+buena comisión. ¡Feliz compra! Explore la tienda
Para aquellos de nosotros con cabello rizado, seca el cabello, a menudo es un boleto unidireccional para un daño y frizz en lugar de suave y elegante. En cuanto a diseñarlo, bueno, es mejor que tengas un montón de productos disponibles, preferiblemente uno con emolientes para deslizar por los volantes, como coco o aceite de argán.
Últimamente me he lavado el cabello con L l ‘Oreal Elvive Dream Durters de 8 segundos enjuague el agua Wonder Water ($ 10), y nunca estoy mirando hacia atrás.
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Cree que la exageración-Este enjuague milagroso realmente le da al cabello un impulso en ocho segundos. Milagro de farmacia en Tiktok. Observé el influencer después del influencer realizar el #Wonder Waterwhip, una tendencia de antes y después que promueve el trabajo del producto de L’Oreal. En cada video, el sujeto transforma instantáneamente el frizz en elegantes trenzas brillantes, todos, según los informes, gracias a este tratamiento que podría nutrir el cabello en solo ocho segundos.
El escéptico en mí no lo estaba comprando. ¿Algo que podría hacer que todas las texturas del cabello sean más brillantes y suaves en solo ocho segundos? No es una posibilidad de que esto realmente funcionara. Sin embargo, mi interés fue despertado y tuve que probarlo.
@alxcextad más suave en 8 segundos? ¡Darla! @LoLeealparis Dream Longitud 8 Segundo agua maravilla. ¡Nunca antes probé un producto como este! & amp;#128149; & amp;#128563; ## Wonderwaterwhip ♬ #Wonder Waterwhip – L’Oreal Elvive @AMBERROSEGILL8 SEGUNDOS A 10X SMOTER y cabello más brillante? ¡Sí, por favor! Dream Longitud Wonder Water por @LoLEPARIS ## Wonderwaterwhip ## AD ♬ #Wonder Waterwhip – L’Oreal Elvive Historias relacionadas La promesa de pizza para el desayuno ya suena francamente sorprendente. ¿Pero comenzando el día con una pizza hecha con ingredientes que están vinculados a apoyar tanto la salud cerebral a corto y largo plazo? Ahora ese es el siguiente nivel. (Y para pensar, solo ibas a tomar tu café y llamarlo un día).
Es una comida de la mañana soñada por Lindsey Pine, RDN, un dietista registrado en el Hospital de la Universidad de Southern California y propietario de Tastybalance Nutrición. El salmón, los huevos revueltos, el aguacate y la rúcula sirven como los ingredientes de la pizza y el pino dice que cada uno está lleno de beneficios cerebrales. El salmón es muy conocido por contener altas cantidades de ácidos grasos omega-3, lo que ayuda a reducir la inflamación y mantener la estructura cerebral. Esto puede prevenir el deterioro cognitivo e incluso puede ayudar a defenderse de la depresión, explica Pine.
Los huevos también son una gran fuente de ácidos grasos omega-3. Los huevos también son ricos en colina, un nutriente que está directamente relacionado con el soporte del sistema nervioso central y el cerebro. Y, por supuesto, tanto el salmón como los huevos son excelentes fuentes de proteínas, clave para mantenerse lleno hasta el almuerzo. El aguacate también es una gran fuente de grasas sanas que soportan el cerebro, específicamente grasas monoinsaturadas. Incluso la rúcula es buena para la salud cognitiva porque es rico en antioxidantes, que ayudan con el flujo sanguíneo al cerebro. También está lleno de fibra, lo que beneficia al intestino; Cualquier cosa que sea buena para el intestino también es bueno para el cerebro.
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No soy una persona de resolución de Año Nuevo, pero me di un objetivo este año: moverse más y, lo más importante, encontrar alegría en ese movimiento. Me aseguré de forjar al menos una hora y media cada día para caminar a mis perros, y hace unas semanas, busqué mi billetera y compré una membresía de estudio de yoga. Que, después de dos años sin clases en persona, se sintió raro, intimidante y emocionante, pero quería cambiar y desafiar, ¡así que nos fuimos!
practiqué el yoga hace años, y era terrible en eso . No pude concentrarme lo suficiente como para mantener cada posición, y me frustré fácilmente. Estoy demasiado ansioso e impaciente por que me guste el yoga, me dije a mí mismo, después de demasiadas Savasanas que me dejaron haciendo puntos de bala mental de todas las cosas que necesitaba hacer o preocuparme, en lugar de estar presente y dejar ir. Entonces, no estoy diciendo que una alfombra de yoga me ayudó a aprender a amar el yoga, pero no estoy diciendo que una alfombra de yoga me ayude a aprender a amar el yoga.
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No era solo la estera de yoga, me aseguré de registrarme en clases que eran más mi velocidad, lo que significaba probar sesiones de escultura que integran más más Fortalecimiento de cardio y núcleo. Han sido desafiantes y divertidos, y no he tenido más remedio que dejar de lado todas mis ansiedades y centrarme por completo en las respiraciones profundas y la forma (y seguro, no desmayarse). Lo que me ha llevado a través de estas clases (y lo que me alienta a seguir volviendo, aunque todavía me apesto) es mi nueva alfombra de yoga: patas desnudas de yogui, una alfombra de yoga extra con espantaje que no te dejará resbalar, sin importar cuánto El sudor vierte de tu cuerpo.
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¿Busca colarse algunas verduras en su desayuno? Echa un vistazo a este tazón de desayuno de pastel de calabaza.
A mediados de febrero, sin duda has entrado en una caída de avena. Sabes a lo que me refiero: te has comido el grano de desayuno con el calentamiento con la frecuencia suficiente para estar a punto de quedarte dormido en tu tazón. Si eso resuena, tenemos una nueva comida dinámica de reconfort a través de Adriana Urbina, chef y fundadora de Tepuy Collective: Pudding de chía de calabaza. (Ah, y para aclarar, eso significa que el budín está felizmente acurrucado en una calabaza).
No necesita quitarse la necesidad de quitarle la piel, porque puedes comerla, así que no te digas ‘ Me preocupa por eso, y vamos a sacar todas las semillas, dice Urbina. Y también puedes guardar las semillas para otra receta. Tener esta base ya es una gran victoria para nuestras mañanas; Repleto de potasio más vitamina A y C, la calabaza es una potencia nutricional que debería ponerlo en el verde con su ingesta de verduras. ¡Tengo que amar una calabaza versátil! (Y si no puede encontrar una pequeña calabaza en esta época del año, Urbina sugiere optar por una calabaza de Kabocha, que tiene un sabor y textura similares).
Entonces, ¿qué delicias ponemos en nuestras deliciosas? transporte de calabaza? Bueno, el budín en sí es una combinación de semillas de chía de alta fibra (duh), sustituyendo el papel habitual de nuestra avena. También tenemos un montón de canela, la especia de invierno de calentamiento favorita de todos y una excelente manera de estabilizar sus niveles de azúcar en la sangre. Mezcle un jarabe de arce, la mantequilla de nueces de su elección (Forevs de mantequilla de almendras del equipo) y leche de coco rica en electrolitos. Haga su budín con 24 horas de anticipación y aparece en el refrigerador … Debería darle suficiente tiempo para descubrir qué melange de fruta agregar en la parte superior. Y esta vez se sentirá como un esfuerzo alegre.
Historias relacionadas Lo primero es lo primero …
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